医生提醒：3种食物不要长期吃，现在知道还不晚，为家人转存

有些食物看起来很健康，但实际上并非如此，所以大家要想健康，吃什么？是很重要的一件事，因此，大家要了解哪些食物对于健康无益，还有一些明明是健康的食物，经常吃却也会造成身体负担，今天就详细的给大家介绍一下。

下面这3种食物不太健康

第一种：方便食品

肉类罐头、熏肉、水果罐头、果汁罐头等精制、加工和罐头食品是低纤维高糖食品。虽然深受人们的喜欢，但是因为它们含有大量的防腐剂，如果人们经常食用它们，大家的皮肤首先会受到影响。因此，与其吃罐头和加工食品，不如选择新鲜食品。

由于糖、盐、脂肪和防腐剂的含量高，加工食品被认为是导致心血管疾病、血压甚至癌症的“罪魁祸首” 。

第二种：高盐食物

如果人们长期滥用盐分，皮肤结构会受到严重破坏。肉食盐、酱菜、咸味食品、罐头制品等都是对皮肤有害的食物来源，可能会导致你长出盐分体质。

盐是促进和激活对皮肤产生不利影响的因素之一，不仅是心脏病、血压等疾病，而且吃盐过多也会在皮肤上形成皱纹。

食盐过多，过多的钠离子会破坏皮肤的平衡，导致细胞特别是皮肤细胞脱水。皮肤变得干燥，失去弹性，加速皮肤老化过程，皮肤变得水肿和死气沉沉。

大量食用盐分是导致高血压、加重心脏和肾脏负担、引起气管炎症、加重肠道疾病的危险诱因。

第三种：气体饮料

碳酸饮料是人们皮肤的噩梦，因为它们会使人们的皮肤干燥，在眼睛周围、唇角、前额周围产生皱纹。有一件事是肯定的，人们摄入这些物质越多，皮肤就会老化得越快，即使大家使用护肤霜，自身的皮肤也会老化得更快。

碳酸饮料会过度刺激膀胱，使人们更难控制膀胱，并且更容易“漏尿”或失禁。

还有一些健康食物，也不能经常食用

1、西兰花会刺激肠道

大约 250 克生西兰花仅含有 31 卡路里热量、6 克碳水化合物和 0.3 克脂肪。它富含纤维、蛋白质、维生素C、钾和其他维生素和矿物质。然而，研究发现，食用过多的西兰花和其他十字花科蔬菜会导致肠道刺激或腹胀。

更令人担忧的是，人们发现食用过多十字花科蔬菜会对服用心脏病和血液稀释药物的人产生负面影响，因为它们的维生素 K 含量很高。

2、三文鱼可以稀释血液

三文鱼是瘦肉蛋白和 omega-3 脂肪酸的重要来源，可有效减少炎症。一份 85 克的三文鱼提供了成人每日蛋白质需求的近 30%。虽然鲑鱼是许多注重健康的人的首选，但摄入过多的 omega-3 会对血小板计数产生负面影响，甚至会使血液变稀。

此外，研究发现，吃太多的鱼，包括鲑鱼，会增加血液中的汞含量。与野生鲑鱼相比，养殖鲑鱼的脂肪和卡路里含量几乎是其两倍。养殖鲑鱼会导致肥胖，以及养殖水中可发现的大量污染物和化学物质。

3、肉桂可能对身体有毒

肉桂因其高抗氧化剂含量和许多药用特性而被认为是一种超级食品。肉桂具有降低血糖、减少炎症和预防心脏病的能力，被认为是香料类别中的顶级超级食品之一。尽管肉桂有许多健康益处，但成人每天摄入的肉桂应在一茶匙范围内。

研究表明，食用过多肉桂可能会因为其香豆素含量而产生毒性。香豆素对有肝脏问题的人尤其危险，过量食用会导致肝脏损伤。每种肉桂的香豆素含量不同，使用前需了解清楚。

参考资料

《哪些食物对健康不好？》医学审查人蒂姆·纽曼( Tim Newman)2018年5月7日

《7种对健康有益但不宜过多食用的食物》医学审查人Jasmin Collier2019年7月8日