更年期女性需要知道的早期征兆，快来看看都有什么？

围绝经期是女性更年期的过渡过程，此时身体将没有排卵周期，月经停止，不再具有生育能力。这个时期通常在 45 到 55 岁之间，更年期在 40 岁之前被认为是提前的。那么什么迹象表明围绝经期提前？

早期症状如下

1、胆固醇水平的变化

脑-垂体-卵巢轴的下降导致体内激素减少，导致血液胆固醇水平发生不利变化，包括低密度脂蛋白（LDL）胆固醇增加。密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇 – 好胆固醇。这种情况会增加女性患心脏病的风险。

2、骨密度降低

如果人们的雌激素水平急剧下降，就有可能比其他女性更快地失去钙质，从而使自己的骨骼多孔、脆弱、易碎并容易断裂。这就是骨质疏松症、退行性关节病的原因，大家要克服，需要在饮食中添加更多的钙和维生素D，每天定期锻炼。医生也可能会开钙补充剂来弥补丢失的钙。

3、记忆力减退

荷尔蒙的变化以及其他围绝经期症状（如情绪波动和睡眠障碍）都会导致人们的记忆力下降。幸运的是，当人们进入更年期时，健忘症将被克服。

因为每个人的情况不同，症状或早或晚会出现。因此，女性应该倾听自己的身体，及早发现征兆，及时采取补救措施，而不仅仅是根据年龄。

4、月经失调

月经不规律，有的提前几个月，有的推迟，有时每2-3个月才一次，是由于卵巢排卵（导致月经）出现故障。然而，一些妇科癌症也会导致月经不调。因此，女性应注意，如果月经周期不规律超过3个月或以上，一定要立即咨询妇科医生。

5、容易发胖

随着年龄的增长，人体的新陈代谢会减慢。同时，围绝经期常见的压力、焦虑和失眠症状会促进白色脂肪细胞的积累。结果，人们很容易发胖，特别是当白色脂肪经常集中在腰、腹部、大腿、二头肌时，身体就会不平衡。

6、情绪变化

一个常见的症状 就是人们容易生气，有时会变得过于敏感，或者焦虑、悲伤。如果它们得不到缓解，抑郁是不可避免的结果。

更年期提前的原因

围绝经期和更年期是女性生命中自然发生的两个阶段。它引起的症状虽然令人不快，但完全正常，并且会在没有医疗干预的情况下自行消失。然而，很多病例发生在轨道外，即来得早（35岁之前）或晚来（50岁之后），并带来很多不便的症状，影响心理、女性的健康和工作。这就是围绝经期的情况，需要及时干预，让一切回到正确的“轨道”。

激素变化：脑-垂体-卵巢轴系统的衰退导致体内雌激素、黄体酮和睾酮三重激素发生变化，这是女性围绝经期疾病的主要原因。年龄越大，衰退过程越强、越快，导致这一时期的紊乱。

遗传：如果大家的母亲更年期提前，更可能像母亲一样更年期提前。因此，了解更年期开始时，母亲的年龄可以提供有关人们何时开始更年期的线索。然而，基因只是导致更年期提前的部分原因。

生活方式因素：多种生活方式因素会影响您开始更年期的年龄，例如：吸烟会降低女性体内雌激素的含量，这会导致更年期提前；体重指数 (BMI)也可能是围绝经期提前的一个因素。雌激素储存在脂肪组织中。非常瘦的女性体内雌激素的储存量较少，因此她们可能会更快地耗尽这种激素；一些研究还表明，素食、缺乏运动和长期缺乏阳光照射也会导致更年期提前。

参考资料

《更年期的症状有哪些？》医学审查人Daniel Preiato、RD、CSCS于 2021年3月4日

《围绝经期的症状和原因》医学审查人：Alissa Palladino，MS，RDN，LD，CPT，2019年6月9日