健康养生，就是顺养五脏六腑：肺需动养，胆需静养，胃需慢养

中医常说，养生其实就是保养全身脏腑系统，而这其中，最大的诀窍就在于顺养五脏六腑的习性。

养肺：肺需动养

我们的肺，是需要一定的运动来维系着它的。因为我们的肺，则是主气机的升降，同时也是主宗气的形成和输注。而这宗气，对心脏的跳动和对血液的流动，则起到了至关重要的作用。

我们的肺，天生喜欢动。如果肺动得太少，那么就意味着气机宣降减弱，呼吸功能就会随之减弱，同时“宗气”的生成也就越来越少。因此，在日常生活中，我们要适当地运动，让心肺功能变得更加强大起来，让肺中更多的肺泡参与到呼吸中来。

养胆：胆需静养

我们的所说的胆，其实是两个部分；一个是胆，另一个就是胆囊。大家可能都知道，其主要作用就是负责制造和贮存胆汁。而这胆汁则是可以帮助我们更好地消化食物。在中医看来，肝和胆互为表里。而肝主谋略，胆则是主决断。

而古人则视胆为清净之府。因此，我们的胆最喜宁静。若是邪气能不扰及胆，胆气则会不刚不柔，那么胆汁才能更好地疏泄，决断也才会更加清晰。如果我们的胆为邪气所扰，就很容易出现呕苦、虚烦、失眠等一系列的症状。

养胃：胃需慢养

我们的水谷之海更喜欢慢一点的生活节奏，或是说慢一点的生活状态更为贴切。所以说，我们在养胃时，就要注重一个“慢”字。

就比如说，吃饭时候，把速度降下来，细嚼慢咽的进食。这样就能大幅度地减轻水谷之海的负担，使之更容易的消化这受纳而来的食物。

再比如说，在日常生活中要避免焦躁的情绪。若是性子太急，就会直接影响到肠胃的消化。所以我才说，我们的胃最喜欢的就是“慢养”。

养肠：肠需顺养

我们的肠道，其主要作用之一，就在于传导。因此，这肠道的特性就是以通降为顺。我们体内的肠道就如同城市里的交通系统一般。最害怕的就是拥堵。如果肠道一旦不顺，那么我们的身体就很容易出问题。

所以说，养护肠道就是要顺其肠道的通降之性。若是肠道不顺，最直接的结果就是便秘，或是肠梗阻等。尤其是便秘，对我们的伤害特别大。若是要保持肠道的通畅，就要节制饮食，适当地搭配蔬果以及粗粮，最好是三餐定时定量。这样，就可以让肠道形成良好的工作规律。